Comment supporter la canicule ?
Comment supporter la canicule ? En France, les épisodes de canicule se multiplient et les thermomètres dépassent désormais régulièrement les 40 °C dans de nombreuses régions. Au-delà de l’inconfort, ces chaleurs extrêmes pèsent sur le sommeil, la concentration et augmentent le risque de déshydratation, notamment chez les plus fragiles. La bonne nouvelle : quelques réflexes simples suffisent à protéger votre confort… et votre santé. Dans cet article, vous trouverez un plan d’action clair pour mieux vivre la chaleur : s’hydrater efficacement, rafraîchir son intérieur et adapter son rythme au quotidien. Et parce que prévenir la déshydratation peut aussi rimer avec plaisir, je vous propose une idée désaltérante et saine : préparer un thé glacé maison Aurthé pour allier fraîcheur et goût. Objectif : traverser la canicule avec sérénité, une gorgée après l’autre.
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Thé vert – La Marseillaise
Plage de prix : 10,00 € à 13,00 € Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produitThé vert | romarin, thym, citron
Comprendre les risques pour mieux réagir :
La chaleur extrême n’est pas qu’inconfortable : elle peut entraîner une déshydratation rapide, un épuisement marqué et, dans les situations les plus graves, un coup de chaleur. Parmi les signes d’alerte, soyez attentif(ve) aux maux de tête, à la confusion, aux crampes, aux nausées ou à une peau anormalement chaude et sèche. Si l’un de ces symptômes apparaît, appelez immédiatement le 15 et mettez la personne à l’ombre en la rafraîchissant progressivement. En période de fortes chaleurs, les autorités sanitaires insistent sur l’importance d’adopter dès les premiers jours de canicule les bons réflexes : boire régulièrement, se reposer, se mouiller le corps et rester au frais autant que possible. Il est également essentiel de prendre des nouvelles des proches (personnes âgées, isolées, femmes enceintes, jeunes enfants) afin de repérer rapidement toute situation à risque. Une vigilance collective et des gestes simples sauvent des vies.
Hydratez-vous en continu (pas seulement quand vous avez soif) :
Buvez régulièrement tout au long de la journée : eau, eau aromatisée maison, infusions Aurthé. Évitez l’alcool et limitez les boissons très sucrées. L’objectif courant tourne autour de 1,5 à 2 L/jour chez l’adulte, à adapter selon votre âge, votre activité et la température ambiante. Pensez aussi aux aliments riches en eau (fruits, crudités).
Comment supporter la canicule ? Gardez le logement au frais :
Le jour : fermez volets et fenêtres avant que le soleil ne tape, limitez les sources de chaleur (four, appareils). La nuit et tôt le matin : ouvrez en grand pour créer des courants d’air. Ventilateur + linge humide, douches/lingettes fraîches et pièces “refuges” aident à abaisser la température intérieure.
Protégez votre corps… et votre planning :
Portez des vêtements légers, amples, clairs, un couvre-chef et des lunettes. Évitez l’effort aux heures chaudes ; privilégiez les lieux climatisés (bibliothèque, cinéma, galerie marchande) quelques heures si besoin. Douche tiède, brumisation et pauses régulières sont vos alliées.
Veillez aux plus fragiles :
Personnes âgées, isolées, nourrissons, femmes enceintes ou malades chroniques nécessitent une attention particulière. Prenez des nouvelles chaque jour et, si votre commune le propose, inscrivez vos proches sur le registre communal pour être contacté en cas de canicule.
La bonne idée qui donne envie de boire : un thé glacé maison Aurthé :
S’hydrater, oui… mais avec plaisir ! Préparez un thé glacé à l’infusion à froid :
Dans une carafe, ajoutez 5 cuillères à café du thé Aurthé pour 1 L d’eau froide.
Laissez infuser 4 à 8 h au réfrigérateur, filtrez, servez avec glaçons.
Astuces : quelques rondelles de citron, morceaux de pomme ou feuilles de menthe pour varier.
Nos thés glacés :
L’Amiénoise (thé vert pomme-citron) pour une fraîcheur fruitée,
La Parisienne (thé vert jasmin-bergamote) pour une élégance florale,
La Marseillaise (thym-romarin-agrumes) pour une note herbacée solaire.
Un thé glacé peu sucré reste compatible avec les conseils officiels d’hydratation et d’alimentation légère en période de chaleur.
Check-list express “canicule” :
Boire régulièrement, manger léger (fruits, crudités), éviter l’alcool.
Fermer volets/fenêtres le jour, aérer largement la nuit/matin.
Douches tièdes, ventilateur + tissu humide, pauses au frais.
Reporter l’effort physique et privilégier lieux climatisés.
Appeler le 15 en cas de signes d’alerte. Il existe aussi un numéro vert canicule !
Comment supporter la canicule ?
Pour supporter la canicule, combinez bons réflexes et hydratation plaisir. Fermez, aérez, rafraîchissez-vous… et transformez votre carafe en oasis avec un thé glacé Aurthé. Découvrez nos recettes faciles et choisissez votre parfum préféré : chaque ville a son caractère, chaque tasse son voyage.
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