Boire du thé pendant la grossesse : ce qu’il faut savoir
La période de la grossesse suscite de nombreuses questions concernant l’alimentation, et notamment la consommation de boissons contenant de la caféine. Est-il bon de boire du thé pendant la grossesse ? Vous aimez déguster une tasse de thé ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de poursuivre cette habitude, à condition de respecter quelques précautions essentielles pour votre santé et celle de votre bébé.
La consommation de thé pendant la grossesse :
D’après l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (Anses), les femmes enceintes peuvent boire du thé en quantité raisonnable, soit jusqu’à 3 tasses par jour, tout en l’éloignant des repas. Cette recommandation vise à limiter l’apport en théine (caféine) qui peut :
Stimuler excessivement le système nerveux, provoquant nervosité ou palpitations, particulièrement sensible pendant la grossesse.
Réduire l’absorption du fer, nutriment crucial durant la gestation, si le thé est consommé juste avant ou après les repas.
Augmenter légèrement le risque de naissance prématurée ou de retard de croissance fœtale en cas de consommation très élevée (> 300 mg de caféine/jour).
Pour limiter la théine, vous pouvez opter pour une infusion prolongée (> 3 minutes) ou une double infusion (jeter la première eau d’infusion) afin d’éliminer jusqu’à 75 % de la caféine.
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Carcadet – La Strasbourgeoise
Plage de prix : 9,00 € à 13,00 € Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produitCarcadet | hibiscus, pomme
Alternatives sans théine pour se faire plaisir :
Si vous souhaitez éviter la caféine ou varier les plaisirs, tournez-vous vers les infusions sans théine. Chez Aurthé, nous proposons plusieurs créations idéales pour les futures mamans :
La Niçoise : une tisane parfumée aux agrumes et fleurs méditerranéennes, qui évoque la douceur de Nice sans caféine.
La Strasbourgeoise : un carcadet aux notes fruitées et épicées, inspirée par la convivialité alsacienne.
La Quimpéroise : un rooibos breton aux accents chaleureux, parfait pour la détente et la digestion.
Ces infusions apportent hydratation et bien-être sans aucun risque de surdosage en caféine, tout en offrant un éventail de saveurs délicates.
Comment intégrer le thé en toute sécurité ?
Limitez-vous à 3 tasses par jour, réparties en dehors des repas, pour préserver votre absorption en fer et calcium.
Préférez les thés à faible teneur en théine, comme les thés verts ou blancs, et privilégiez les infusions sans théine pour une pause gourmande sans contraintes.
Hydratez-vous essentiellement à l’eau, en visant 1,5 à 2 litres de liquides quotidiens, pour compenser la diurèse accrue pendant la grossesse.
Boire du thé pendant la grossesse :
Déguster une tasse de thé pendant la grossesse est tout à fait envisageable, à condition de modérer votre consommation (maximum 3 tasses/jour) et de respecter un intervalle d’au moins une heure avant ou après le repas. Pour celles qui souhaitent éviter la théine, choisissez nos infusions sans théine, comme La Niçoise, La Strasbourgeoise ou La Quimpéroise, qui offrent sensations et bienfaits sans caféine. Découvrez toute notre gamme d’infusions adaptées aux femmes enceintes et faites-vous plaisir en toute sérénité : Infusions Aurthé
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